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[评论]公交化高铁让"同城效应"名副其实 带来机遇

2019-05-23 19:14 来源:漳州新闻网

  [评论]公交化高铁让"同城效应"名副其实 带来机遇

  深圳在创造城市化、工业化、现代化的世界奇迹之时,并没有以牺牲环境为代价。同时,荥经县神州买卖提电子商务有限公司在每个贫困村电商服务站点均设立两个站长职位,站长由具备电商基础知识,且拥有小卖铺实体的业主担任,副站长由建档立卡贫困户担任。

经过近30年治理,绿化库布其沙漠6353平方公里,累计带动沙区10万群众彻底摆脱了贫困,贫困人口年均收入从不到400元增长到目前万元,累计创造了5000多亿元的生态财富。全省“三支一扶”招募名额由800名增加到1000名,新增200名招募名额主要用于贫困县,配合做好特岗教师、全科医生特岗计划等服务基层项目人才招聘工作。

  “第一批在雄县12个乡镇落地帮扶,未来通过第二批、第三批的帮扶,实现雄安全域覆盖,以会员企业基地化帮扶的形式,全面助力雄安的脱贫攻坚,不让一人一户在脱贫路上掉队。参训学员创业率达到%,有力地推进了受益贫困村的脱贫步伐。

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《意见》有6个方面的创新举措。

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  近日,中国制定的第一部补碘指南对外公布。截至目前,我省共组建“双签约”服务团队万个,确保“就医有人管,报销有人办”,贫困群众获得感显著提升。

  2016年,红光村摘了贫困帽。

  当天上午,扶贫队还走访了其他村民,并为他们送去了家风家训卷轴。目前累计孵化企业1500多家,培养上市公司21家,实现了“服务于清华大学的科技成果转化、服务于深圳的社会经济发展”的目标。

  “以前上山要走半小时,现在只要十几分钟,有了路和桥,通了汽车,机械也能运进山里,大大提高了生产效率。

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  黄星的个人能力和工作业绩深受组织的认可,曾连续三年被评为优秀公务员。目前,全市新发展特色经济林万亩。

  

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减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

2019-05-23 10:23:26 来源: 网易体育
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网易体育5月4日报道:

关于减肥的建议,有一种比较流行的说法就是少吃多运动。实际上,还有一个因素容易被人们忽略,那就是睡眠。睡眠对于人们的饮食内容和饮食量,脂肪量以及储存地方,肌肉的塑造和数量等都会产生很深的影响。

减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

睡眠影响有助于饮食和运动的荷尔蒙

肥胖荷尔蒙和饥饿素。睡眠会直接影响很多与体重增减有关的荷尔蒙,其中最重要的就是肥胖荷尔蒙和饥饿素。肥胖荷尔蒙由脂肪细胞产生,能够抑制饥饿,而胃产生的饥饿素则是提升饥饿感。睡眠不足的话,既会导致肥胖荷尔蒙的减少,也会导致饥饿素的增加,让人感觉更饥饿,尤其是对高碳水化合物的食物比较渴望。

皮质醇。当睡眠不足时,就会产生更多的皮质醇,也就是所谓的压力荷尔蒙。皮质醇含量增多时,就减缓新陈代谢的速度,削弱身体塑造肌肉的能力,导致身体分解蛋白质变成葡萄糖,多余的糖就会以脂肪的形式储存在体内。而且,皮质醇也会导致腹部脂肪增多,这是最难减掉的脂肪。

生长激素。睡觉期间,身体会释放生长激素,有助于细胞的生长和再生。这对于经常运动的人来说非常重要,因为运动会导致肌肉出现不同程度的撕裂,获得充足的睡眠就可以帮助肌肉修复和生长。

睡眠影响运动表现

当身体疲倦的时候,运动时是无法充分运动能量的,将消耗更少的热量,肌肉塑造也会减少。睡眠充足的话,身体的能量就会爆发,更好的促进肌肉生长,提高新陈代谢速率。充分的睡眠能够促进人们在那些需要注意力和认知功能的运动上面的表现。

睡眠影响食物选择

研究发现,当睡眠不足导致疲倦时,就会激活岛皮质,这是大脑中的一块区域,用于管控享乐行为。休息不好时,人们就更渴望得到及时满足,而食物是大部分人的主要选择方式。而且,此时人们更倾向于选择垃圾食品,体重增加便在所难免。

睡眠时间影响体脂率

研究表明,睡眠时长和睡觉时间点会影响脂肪的量。睡眠比较规律的话,体脂率比较低,而且每天醒来的时间比较固定的话,体脂率也会较低。虽然其中的原因尚未研究透彻,但有诸多研究表明,规律化的睡眠有助于人们燃烧更多卡路里,减脂也变得更容易,晚上吃零食的欲望也会降低。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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